筋肉痛

子どもに混じって筋肉トレーニング
円陣スクワットで膝ガクガクだ。

小学生のうちは筋肉は付かず、逆に敏捷性や巧緻性などが伸びる時期なので、筋トレはあまり意味がないようだ。
よって、腕立て伏せや腹筋などよりも、ゲーム性を取り入れたもので体力の向上を目指していくのが大切らしい。

木曜日にまたあるので、相撲やビーチフラッグのようなものを行って、楽しく運動させていきたい。